tabing 世界一周

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2019-03-18から1日間の記事一覧

コスパ最高のトレイルランニングトレーニング「自重筋トレとスピンバイク」

よくマラソン本なんかを読んでいると、『長距離走に筋トレはいらない』との声が並ぶ。 たしかに、長距離走は筋肉活動を如何に経済的かつ合理的に行うかにかかっている。ランニングエコノミーを極めることがマラソンなどの長距離走の基本だ。 すると必要以上…