タイトル通りなんですが、ペースを遅くしても25km地点で足が激痛と共に停止してしまう初心者ランナーです。 一応ハーフマラソンは2時間くらいで走れるのですが、まだまだフルマラソン完走できるほどの足ができていないようです。 それならただただ精進あるの…

我がホームグラウンドである中国山地で、日本でも屈指の過酷なトレイルランニング大会があります。 第4回ひろしま恐羅漢トレイル エキスパートコースは65kmという距離と過酷なアップダウンで、西日本屈指の難易度です。 今回はミドルコース22kmを試走してみ…

島根県を代表する名山『三瓶山』を走ってきました。 三瓶山は火山としては赤ちゃんくらい若く、最後の噴火はわずか4000年前。 カルデラの中に主峰の男三瓶山 (1126m) 、女三瓶山 (957 m)、子三瓶山 (961 m)、孫三瓶山 (907 m)、太平山 (854 m)、日影山 (718 …

クリストファー・マクドゥーガルの『BORN TO RUN 走るために生まれた ウルトラランナーVS人類最強の“走る民族"』という本により、ベアフットランニング・裸足ランニングは爆発的に流行りました。 あの本は人間の本能を揺さぶる完璧な構成でして、かく言う僕…

トレイルランニングザックって種類が多すぎて選ぶのが大変ですよね。 かくいう僕も、気付けば同じサイズ感のザックを２つも買ってしまうというトレランギア沼に陥っています。 今回は『ULTIMATE DIRECTION SJ RACE VEST 2.0』と『モンベル クロスランナーパ…

よくマラソン本なんかを読んでいると、『長距離走に筋トレはいらない』との声が並ぶ。 たしかに、長距離走は筋肉活動を如何に経済的かつ合理的に行うかにかかっている。ランニングエコノミーを極めることがマラソンなどの長距離走の基本だ。 すると必要以上…

今年最初のトレイルランニングは、出雲大社の裏にある神々がおわす出雲北山の縦走！ 標高500m前後ながらアップダウンが激しいというまさにトレラン向けの縦走路。 死ぬほど寒がりなので、冬の間はランニングすらほぼしなかったため、体力的に不安もありつつ…

サピエンス異変――新たな時代「人新世」の衝撃 要約すると、「現代人を苦しめる肥満、糖尿病、腰痛、近眼、歯痛などなどは、全て現代の生活・・・特にデスクワークによる座りすぎが原因」であり、このブログでおなじみの『人間＝狩猟採集生活に適した生き物説…

tabing.hatenablog.com この記事にも書いたとおり、走ることは人間本来の営みであり、中でもトレイルランニングは最高に健康的でマインドフルネスだということらしい。 ということで、トレイルランニングを始めた。 これがとにかく最高で、「走る」こととい…